Doplňky stravy během a po testosteronovém cyklu

Strava je důležitá, ale pro úspěch léčby testosteronem jsou zásadní doplňky stravy.

Dávají vám potřebné množství všech živin, které během léčby potřebujete, a snadno se používají.

Bez nich byste museli každých deset minut zkonzumovat obrovské množství jídla, abyste uspokojili své potřeby.

Doplňky stravy vám mohou pomoci v jakémkoli typu léčby , ať už jde o řezání, přírůstky suché hmoty, objemovou stravu, dietu, příjem vitamínů… Existuje doplněk pro cokoli, co si přejete! 

Dva případy, které nás zde zajímají, objemový a suchý přírůstek hmotnosti, jsou stejné, s výjimkou jednoho dalšího produktu pro objemový přírůstek.

Pro obojí použijete syrovátku, aminokyseliny, BCAA a kreatin .

 

WHEY

Syrovátka podporuje růst svalové tkáně, je bohatá na bílkoviny a aminokyseliny a má vysokou biologickou hodnotu .

Pochází z mléka, které se při výrobě sýra srazilo a scedilo.

Je to jistě nejčastěji používaný doplněk stravy během masových zisků, vzhledem k jeho široce uznávané účinnosti.

 

Kreatin

Kreatin je sloučenina tří aminokyselin: argininu, glycinu a methioninu. Zvyšuje svalovou výkonnost a umožňuje lepší regeneraci.

Má zvláštní afinitu k vodě a napomáhá rychlejšímu růstu svalů.

 

BCAA

BCAA jsou 3 z nejznámějších a ve sportu prospěšných aminokyselin:

• Leucin: Jedná se o nejběžnější z 22 proteinogenních aminokyselin. Leucin je nezbytný pro našeho těla a musí být získáván potravou.
• Izoleucin: je rovněž esenciální aminokyselinou a musí být rovněž přijímán potravou.
• Valin: je esenciální aminokyselina. Je to jedna z 20 nejběžnějších aminokyselin na světě.

Kromě podpory síly a regenerace svalů brání BCAA degradaci svalových bílkovin.

Dostatek aminokyselin získáte v syrovátce, kreatinu a BCAA. Je však dobré zmínit jejich užitečnost, protože jsou základními složkami bílkovin a svalů.

Proto jsou nepostradatelné pro vaše svalové přírůstky.

Během cvičení oxidují, což poskytuje další zdroj energie pro vaše svaly a je velmi užitečné při regeneraci po tréninku.

V kombinaci těchto tří aminokyselin hrají antikatabolickou roli.

 

Hmotnostní přírůstky s urychlovačem hmoty

Pro zvýšení hmotnosti přidejte výkonný urychlovač hmotnosti.

– Urychlovače hmotnosti se skládají z bílkovin, aminokyselin a sacharidů. Jsou neocenitelné pro větší a rychlejší nárůst hmotnosti.

Existují různé druhy: Xtramass, TrueMass atd.

Pokud se snažíte získat objem, zde je dobrý domácí vysoce kalorický mléčný koktejl:

• 33 cl odstředěného mléka
• 1 kopeček vanilkové zmrzliny
• 2 polévkové lžíce arašídového másla
• 1 velký oloupaný banán
• 1 polévková lžíce medu
• 3 polévkové lžíce syrovátkového proteinu

Mléko a zmrzlinu rozmixujte v mixéru na maximální výkon do hladka. Snižte rychlost a přidejte arašídové máslo, banán, med a syrovátkový protein.

 

Přírůstky suché hmoty s L-karnitinem

Pro nárůst suché hmoty přidejte silný spalovač tuků, jako je L-karnitin.

L-karnitin spaluje tuk a vytváří energii. Maximální dávka je 2000 mg/den; při překročení této dávky se objeví zažívací potíže. Další kardio tréninky urychlí proces spalování tuků.

 

Gainers

Nyní si promluvme o gaineru, což je směs bílkovin a sacharidů. Používají se k přibírání na váze díky velkému příjmu kalorií, mohou způsobit přibírání tuku, pokud nedbáte na svůj jídelníček.

Další aminokyseliny budou v tomto případě zbytečné, protože jsou již přítomny v gaineru.

„Gainery se skládají z vitaminů, železa a hořčíku“

Seznam svalových doplňků pro posilování s léčba testosteronem:

• Kromě antistresových vlastností magnézium napomáhá svalové relaxaci a pomáhá regulovat srdeční frekvenci a produkci bílkovin.
• Železo pomáhá vytvářet myoglobin ve svalech a podporuje prokrvení.
• Vitamin E je antioxidant a prodlužuje životnost červených krvinek.