Stimuluje hořčík testosteron?

Všichni známe hořčík pro jeho antistresové vlastnosti. Hořčík je často doporučován během zkouškového období a je vynikajícím spojencem při nápravě duševního přepracování. Netušili jsme však, že může mít pozitivní vliv i na hladinu testosteronu.

Několik studií  se zaměřilo na hořčík a jeho účinky na testosteron. Mezi tyto studie patří i studie publikovaná v roce 2011 v časopise Biological Trace Element Research. Podle studie, denní příjem přibližně 10 mg hořčíku na kilogram zvyšuje hladinu testosteronu, a to i bez jakékoli fyzické aktivity. Nárůst je však větší u osob, které se věnují sportu.

Hořčík, základní prvek pro dobrou kondici :

Le hořčík je nezbytným prvkem při výrobě energetických molekul ATP a enzymů chránících buňky. Podle vědců z lékařského centra Marylandské univerzity,  Hořčík je nezbytný pro správnou funkci životně důležitých orgánů, jako jsou srdce, ledviny, svaly atd. Dále odhadli denní potřebu hořčíku u dospělých a dospívajících mužů na 270-400 mg, zatímco u žen ve stejné věkové skupině na 280-300 mg. Bohužel většina lidí v dnešní době konzumuje velmi málo obilovin a dalších potravin bohatých na hořčík a minerály. Například přibližně 70 % Američanů má hladinu pod normou. V případech, jako je tento, Lékaři nezřídka předepisují hořčík jako doplněk stravy.

Hořčík ve sportu :

Užíváníhořčíku   jako doplňku stravy pro sportovce bylo vždy předmětem diskusí, protože většina lidí věří, že pomáhá zlepšit jejich výkon.

Vědci z univerzity v Selcuku provedli experiment na třech skupinách (skupiny 1, 2 a 3), v nichž bylo 10 studentů ve věku 18 až 22 let. Skupinu 1 tvoří studenti, kteří se nevěnují žádné pohybové aktivitě. Studenti skupin 2 a 3 pravidelně cvičili taekwondo  .

Výzkumníci začali na stránkách  měřením koncentrace 
testosteron
 v krvi studentů v klidovém stavu a po intenzivním fyzickém cvičení. Poté studentům ve skupinách 1 a 2 podávali doplněk hořčíku (10 mg/kg tělesné hmotnosti).  Po čtyřtýdenním užívání doplňku vědci měřili koncentraci testosteron u všech studentů.
Míra volný testosteron se významně zvýšil u všech studentů a zejména  ve skupině 2, kde se klidová hladina zvýšila o 24 % ve srovnání s 15 % ve skupině 3. Tento experiment jasně ukazuje, že hořčík je silným posilovačem testosteronu. Podle výzkumníků, Samotný hořčík  stačí ke zlepšení výkonu sportovců.
Jiná studie prokázala, žedoplněk hořčíku může u starších osob zvýšit svalovou sílu. Tento jev lze vysvětlit tím, že hořčík zabraňuje vazbě testosteronu na  vazebný protein SHBG, takže množství volného testosteronu v krvi se rychle zvyšuje. Nehledě na to, že volný testosteron je mnohem aktivnější než testosteron spojený s SHBG. 

Tyto studie odhalily příznivý vliv hořčíku a esenciálních minerálů na produkci testosteronu. Kromě toho, že hořčík zlepšuje emoční rovnováhu a podporuje koncentraci, je také vynikajícím posilovačem testosteronu. Zlepší tak naši fyzickou výkonnost.

Je serai heureux de vous aider avec votre cycle de testostérone :

Êtes-vous débutant, intermédiaire, professionnel?

Il suffit de cliquer ici pour avoir votre cycle de testostérone gratuitement :

je veux mon cycle gratuit